Dấu hiệu nhận biết sắp và sau khi có kinh nguyệt để phòng tránh đau bụng kinh

Kinh nguyệt là hiện tượng hết sức bình thường ở nữ giới và thường xảy ra theo chu kỳ hàng tháng. Tuy nhiên, triệu chứng sắp có kinh là như thế nào, có lẽ không nhiều chị em biết được hoàn toàn. Trong bài viết sau, chúng tôi sẽ cung cấp thông tin để chị em phụ nữ biết được dấu hiệu nhận biết sắp có kinh nguyệt và một số cách phòng tránh đau bụng kinh – vốn là sự ám ảnh của chị em. 

Xem thêm:

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là trạng thái có máu kinh chảy ra ở âm đạo phụ nữ, thường xuất hiện trong vòng 3 – 7 ngày và có chu kỳ hàng tháng từ 21 – 37 ngày tùy theo cơ địa mỗi người. Vì tính chất của kinh nguyệt như thế, cho nên hiện tượng ấy còn có nhiều tên gọi khác nhau như “hành kinh”, “đèn đỏ”, “ đến tháng”,… để ám chỉ hiện tượng máu kinh xuất hiện mỗi chu kỳ. Đây được xem là thước đo quan trọng cho sức khỏe của một người phụ nữ.

Kinh nguyệt xảy ra khi con gái ở tuổi dậy thì và cho đến tuổi xế chiều ( từ 45 tuổi đổ đi ) sẽ là giai đoạn tiền mãn kinh. Tuổi dậy thì đánh dấu bằng việc con gái có kinh nguyệt và chứng minh rằng đã đến giai đoạn sinh đẻ và mang thai. 

Thời gian đầu khi mới xuất hiện triệu chứng có kinh, chắc hẳn nhiều chị em vẫn không hiểu chuyện gì đang xảy ra với mình. Dựa vào thời gian trôi đi, khi đã trải qua vài năm gắn bó với kinh nguyệt, chị em sẽ nắm rõ khi nào là dấu hiệu có kinh, lúc nào là kinh đến sớm hay đâu là dấu hiệu có kinh trễ,… Tuy nhiên, khi phụ nữ đến giai đoạn trưởng thành, mọi thứ sẽ trở về mức cân bằng và chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ diễn ra cố định. Lúc này, bạn hoàn toàn có thể tự tính được ngày đến tháng và ngày kết thúc để đảm bảo sinh hoạt hàng ngày.

Gói ưu đãi 280k khi đăng ký khám phụ khoa trực tuyến (Chỉ áp dụng đối với những bạn đăng ký trực tiếp ở đây)

Những dấu hiệu chuẩn bị đến kinh nguyệt mà chị em nên biết

Nếu như chị em biết được dấu hiệu có kinh nguyệt, chắc hẳn sẽ giúp cho mọi người có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân của mình vào những ngày đặc biệt hơn. Dưới đây là những dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ mà chị em phụ nữ cần lưu tâm hơn, như là:

  1. Đau ngực trước kỳ kinh

Việc thay đổi đột ngột hormone trong cơ thể khiến cho phần ngực căng tức khó chịu. Biểu hiện đau ngực trước kỳ kinh được xem là rõ ràng nhất nếu như cơn đau kéo dài từ trước khoảng 7 ngày và càng ngày càng đau hơn, khiến chị em cảm thấy khó chịu. Để biết mình có bị căng ngực thật không, chị em hãy thử sờ vào phần ngực, nếu cảm thấy kích thước to hơn so với bình thường và cảm giác đau nhức thì đó đúng là dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần. Khi thấy dấu hiệu này, bạn hoàn toàn có thể tính ra được ngày đến kinh nguyệt trong chu kỳ sắp đến của mình.

  1. Đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt

Một hiện tượng sắp đến tháng nữa mà hầu hết ở chị em đều có, đó chính là đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt. Việc đau lưng là triệu chứng thường thấy nhất, đó là nhức, mỏi phần lưng hông. Điều này vô tính khiến phụ nữ đứng ngồi không yên, thậm chí nhiều chị em cảm thấy khó chịu. Lý do là bởi khi tử cung bắt đầu co bóp để dồn máu kinh ra ngoài sẽ khiến cho cơ lưng bị mỏi. Đôi khi, đau lưng chỉ là dấu hiệu sắp có kinh trước 1 – 2 ngày cho nên sẽ không gây quá nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến sức khỏe chị em.

  1. Mỏi chân khi có kinh

Nếu như bất ngờ vào một ngày bạn đang sinh hoạt rất bình thường, bỗng thấy ở chân của mình mỏi nhức khó chịu. Tình trạng mỏi chân khi có kinh đôi khi xuất phát từ việc máu trong cơ thể bắt đầu ra ngoài, nhất thời không đủ máu lưu thông dễ gây mỏi nhức chân. Đây là biểu hiện có kinh hết sức bình thường và khi chuẩn bị hết kinh nguyệt sẽ biến mất. Nếu như tình trạng mỏi chân khi có kinh khiến chị em có quá nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên xoa bóp chân thường xuyên hơn và hạn chế đi lại hay hoạt động mạnh để cải thiện tình trạng này ở bản thân mình.

  1. Tâm trạng nhanh thay đổi

Nếu như bạn thấy tâm trạng của bản thân mình lúc có thể rất vui vẻ, lúc lại mau cáu giận, đó có thể là biểu hiện sắp có kinh nguyệt thường thấy ở chị em. Lý do vẫn là bởi lượng hormone trong cơ thể sẽ thay đổi dần để chuẩn bị cho kinh nguyệt, chính vì thế nên tạm thời sẽ bị mất cân bằng. Cho nên, phần nhiều phụ nữ nếu không quen điều khiển cảm xúc của bản thân rất dễ bị rơi vào tâm trạng vui buồn, thay đổi liên tục. 

  1. Khí hư ra nhiều hơn bình thường

Khí hư bắt đầu ra nhiều hơn thường ngày cũng là dấu hiệu chuẩn bị có kinh mà chị em nên chú ý. Biểu hiện sắp có kinh này thường thấy trước khoảng 2 - 3 ngày khi mà kinh nguyệt chuẩn bị xuất hiện. Nếu như bạn thấy khí hư có màu trắng trong, không hôi nghĩa là sức khỏe âm đạo của bạn vẫn ở mức ổn định. Còn nếu như khí hư có màu xám hay màu xanh và có mùi hôi - đây là biểu hiện của viêm nhiễm âm đạo. Khi đó, bạn cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để điều trị bệnh kịp thời, tránh để lâu có thể gây đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

  1. Đau bụng dưới 

Phần bụng dưới chính là vị trí của tử cung của phụ nữ, cho nên nếu như chị em thấy tự nhiên bị đau bụng dưới dữ dội, đó là dấu hiệu nhận biết sắp có kinh. Lý do là vì để chuẩn bị kinh nguyệt xuất hiện, tử cung cần co bóp liên tục do hormone sinh dục biến đổi không ngừng. Đây cũng là hiện tượng sắp có kinh khá phổ biến mà chị em nên chú ý, vì tình trạng ấy chỉ diễn ra từ 1 – 2 ngày rồi kinh nguyệt sẽ xuất hiện ngay sau đó.

  1. Hay bị buồn nôn, chướng bụng

Đây là dấu hiệu trước khi có kinh ở một số chị em phụ nữ có hệ tiêu hóa kém hơn so với người bình thường. Khi chuẩn bị có kinh nguyệt, những người này có thể bị nôn mửa, chướng bụng, thậm chí là tiêu chảy. Tình trạng có thể chỉ là thoáng qua nhưng cũng có những người bị kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. 

Tốt nhất trong quá trình diễn ra kinh nguyệt, chị em nên chọn lựa thực phẩm an toàn, tăng cường ăn thịt và rau xanh để bổ sung lượng máu thiếu hụt; hạn chế sử dụng chất kích thích hay uống rượu, bia để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

  1. Bị mất ngủ nhiều ngày

Nếu bạn thấy bị mất ngủ trong vài ngày, đó là dấu hiệu có kinh trước 1 tuần. Khi chị em chuẩn bị xuất hiện kinh nguyệt, lượng tryptophan – amino acid thiết yếu có tác dụng kiểm soát giấc ngủ có trong cơ thể con người đột ngột giảm mạnh. Thường triệu chứng trước khi có kinh nguyệt này sẽ xuất hiện trước từ 7 – 8 ngày với chu kỳ kinh bình thường. Nếu bạn thấy dạo này cơ thể mình thường xuyên mệt mỏi mà lại không ngủ được nhiều, hãy thử tính ngày xem sắp đến chu kỳ kinh nguyệt của mình chưa?

  1. Ít ham muốn tình dục hơn so với bình thường

Đối với những người phụ nữ đã có chồng hoặc những bạn gái đang có người yêu, chắc chắn sẽ thường xuyên xảy ra quan hệ tình dục để hâm nóng tình cảm. Nhưng nếu trong khoảng 2 – 3 ngày gần đây, bạn nhận thấy mình không có ham muốn gì trong chuyện chăn gối, đó có thể là dấu hiệu trước khi có kinh nguyệt. Điều này xảy ra do gần tới kinh nguyệt, âm đạo của phụ nữ thường hay bị khô, nên sẽ không phù hợp cho chuyện quan hệ tình dục. Chính vì lý do này, nhiều chị em không còn ham muốn quan hệ nhiều vì có thể gây ra khó chịu, đau đớn.

Xem Thêm: 13 Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất

Phân biệt một số dấu hiệu sắp có kinh và có thai

Với những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chúng tôi liệt kê ở trên, chắc hẳn sẽ có nhiều chị em khi đọc tới sẽ có cảm nhận rằng “sao nhiều triệu chứng giống với đang có thai vậy”. Vì có một số điều gây ra nhiều nhầm lẫn, cho nên, chúng tôi sẽ phân biệt dấu hiệu có kinh và có thai tuy biểu hiện giống nhau, nhưng lại cũng rất khác nhau, như là:

  • Buồn nôn, chướng bụng, khó chịu: đây là dấu hiệu sắp có kinh và có thai gây nhầm lẫn với rất nhiều chị em phụ nữ. Thực ra, với những chị em chuẩn bị có kinh nguyệt, cảm giác buồn nôn, chướng bụng xảy ra bất cứ lúc nào; nó rất khó chịu tới mức gây ra tiêu chảy hay táo bón. Còn với phụ nữ có thai, chỉ có cảm giác buồn nôn mà không có chướng bụng, không có cảm giác tiêu chảy hay táo bón; thường phụ nữ có thai khi ngửi thấy mùi đồ ăn mới có cảm giác buồn nôn, còn về bình thường thì không xảy ra tình trạng buồn nôn quá nhiều.
  • Ngực bị căng tức và hơi đau: phụ nữ khi sắp có kinh nguyệt chỉ đau ngực trong khoảng 1 tuần và sẽ hết căng tức khi máu kinh xuất hiện; còn phụ nữ mang thai sẽ trải qua nhiều tháng trời bị đau, tức ngực, thậm chí có người đến khi con ra đời, ngực vẫn còn căng, tức.
  • Cơ thể mệt mỏi: cơ thể người phụ nữ chuẩn bị có kinh thường chỉ mệt mỏi trong khoảng vài ngày đầu của chu kỳ; còn người phụ nữ mang bầu sẽ mệt mỏi thường xuyên, cho đến khi em bé trong bụng phát triển tốt hơn thì tình trạng đó mới hết.
  • Thay đổi tâm trạng liên tục: nếu như người phụ nữ sắp có kinh nguyệt sẽ vui, buồn lẫn lộn trong vài ngày, khi hết kỳ kinh sẽ lập tức bình thường trở lại. Người phụ nữ đang mang thai sẽ có cảm xúc hạnh phúc hay tủi thân trong suốt thời gian thai kỳ, nhưng nếu được chồng yêu thương, chăm sóc thì tình trạng này không xảy ra nhiều. Đây là dấu hiệu có kinh và có thai thường bị nhầm lẫn.
  • Xuất hiện máu ở âm đạo: máu báo thai là chất lỏng màu hồng nhạt hoặc hơi nâu, chỉ xuất hiện 1 – 2 ngày với lượng rất ít. Còn máu kinh xuất hiện nhiều ngày ( 3 – 7 ngày ) và có màu đỏ thẫm, đôi khi lẫn mô, tế bào trong niêm mạc tử cung, lượng chảy ra rất nhiều nên cần vệ sinh thường xuyên để đảm bảo không bị viêm nhiễm âm đạo.

Những dấu hiệu sắp có kinh và có thai ở trên chắc hẳn đã giúp chị em phân biệt được rất rõ ràng. Bên cạnh đó, một số dấu hiệu có thai rõ rệt hơn như là: không có kinh trong thời gian dài, thèm ăn nhiều món khác nhau, thường đi tiểu vào sáng sớm,… sẽ là cách nhận ra mang thai chính xác nhất mà những người phụ nữ đang mong có em bé cần lưu ý, tránh nhầm lẫn.

Xem Thêm: 15 Dấu hiệu mang thai cho chị em tham khảo

Một số lưu ý để có kinh nguyệt đều mà không bị đau bụng kinh cực dễ thực hiện

Đau bụng kinh có lẽ là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Bởi việc kinh nguyệt xảy ra đã khiến cuộc sống hàng ngày bị đảo lộn, bây giờ lại còn thêm tình trạng đau bụng kinh càng khiến cho phụ nữ thấy sợ hãi khoảng thời gian này. Để giúp chị em đối phó với đau bụng kinh khi thấy một số dấu hiệu đến ngày đèn đỏ, hãy tham khảo một số lưu ý sau:

  • Khi thấy một số dấu hiệu sắp hành kinh diễn ra ở cơ thể của mình, chị em cần thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh hơn để hạn chế tác động xấu cho cơ thể
  • Không uống rượu, bia hay hút thuốc lá trong suốt thời gian xuất hiện kinh nguyệt. Nếu có thể thì hàng ngày không nên sử dụng những loại đồ này, vì sẽ gây hại khá nhiều đến sức khỏe của bạn.
  • Nên tập thể dục thường xuyên để cơ thể dẻo dai, trường hợp đang có kinh và có dấu hiệu đau bụng thì nên thực hiện massage vùng bụng dưới; có thể kết hợp chườm nước nóng để xoa dịu cơn đau.
  • Vệ sinh sạch sẽ cơ quan sinh dục trong thời gian có kinh nguyệt để hạn chế vi khuẩn sinh sôi mạnh
  • Không nên hoạt động mạnh hay làm các công việc nặng trong khoảng thời gian có kinh nguyệt vì dễ gây suy nhược cơ thể. Chị em trong thời gian hành kinh nên nghỉ ngơi thường xuyên.
  • Khi thấy cơ thể có dấu hiệu đến tháng, chị em nên chia sẻ với bạn tình của mình và không nên quan hệ tình dục trong khoảng thời gian ấy. Nếu cứ thực hiện quan hệ tình dục khi đang có kinh nguyệt, không những gây ra tình trạng viêm nhiễm mà còn khiến đôi bên bất tiện do có máu kinh liên tục chảy ra.

Hy vọng qua bài viết trên, chị em phụ nữ đã bỏ túi thêm cho mình nhiều kinh nghiệm để biết những dấu hiệu tới tháng phổ biến. Ngoài ra, cách phân biệt dấu hiệu có kinh với có thai cũng như cách chữa đau bụng kinh rất hữu ích để mọi người có thể tham khảo và áp dụng. Tuy rằng, đối với chị em, những dấu hiệu có kinh nguyệt hay biểu hiện sắp có kinh là những vấn đề quen thuộc, song có thể với nhiều người không hiểu vì sao lại xảy ra như thế. Tất cả thông tin trong bài trên đã giải đáp những thắc mắc chung đó. Dù sao, có kinh nguyệt cũng là minh chứng sức khỏe sinh sản của chị em vẫn rất tốt, tuy rằng nó có hơi khó chịu, nhưng đó là điểm riêng biệt của phái nữ, giúp chị em cân bằng hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Gói ưu đãi 280k khi đăng ký khám phụ khoa trực tuyến (Chỉ áp dụng đối với những bạn đăng ký trực tiếp ở đây)

Nguồn:

🎁Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh - 0327563020
Địa Chỉ: 380 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

Xem Thêm: