22 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả nhất trong ngày "đèn đỏ"

Đau bụng kinh nguyệt không chỉ gây ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống sinh hoạt thường ngày của nữ giới mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý nguy hiểm như viêm vùng chậu, u xơ tử cung, hẹp cổ tử cung,... Làm thế nào để nhanh chóng chấm dứt tình trạng đau bụng kinh nhanh nhất, có thể trị đau bụng kinh tận gốc không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp những thắc mắc trên với 22 cách chữa đau bụng kinh dữ dội trong nội dung bài viết dưới đây.

Đau bụng kinh là hiện tượng co thắt cổ tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Nhiều phụ nữ bị trước và trong kì kinh nguyệt. Đối với một số người, đau bụng kinh thường âm ỉ và hơi khó chịu. Còn một số chị em thì xuất hiện những cơn đau quằn quại và có thể gây ngất.

✔️ Bài viết liên quan:

Ưu đãi gói khám phụ khoa
Gói ưu đãi 280k khi đăng ký khám đa khoa trực tuyến (Chỉ áp dụng đối với những bạn đăng ký trực tiếp ở đây)

I. Nguyên nhân đau bụng kinh

Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp ở nữ giới, các cơn đau bụng kinh có thể xuất hiện trước kỳ kinh một vài ngày hoặc xuất hiện trong thời kỳ hành kinh. Mức độ đau bụng kinh nguyệt ở mỗi chị em là khác nhau, có những người chỉ bị đau nhẹ, âm ỉ nhưng cũng có những trường hợp bị đau nhói, cơn đau co thắt, dữ dội khiến các chị em bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, công việc hàng ngày. Ngoài những cơn đau bụng kinh nguyệt thì nữ giới còn xuất hiện thêm các triệu chứng như buồn nôn, nôn, đau mỏi lưng dưới, căng bụng, chướng bụng, đổ mồ hôi, căng đầu vú,...

Đa phần nguyên nhân đau bụng kinh nguyệt ở nữ giới đến từ việc thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn hành kinh. Vào thời kỳ đèn đỏ cơ thể nữ giới sẽ tiết ra nhiều hormone prostaglandin để kích thích tử cung co bóp làm cho lớp niêm mạc tử cung bong ra và đẩy chúng ra bên ngoài thành máu kinh. Sau một vài ngày, phần niêm mạc tử cung bong ra hết thì hàm lượng hormone này cũng giảm xuống, các cơn co bóp giảm dần, tình trạng đau bụng cũng sẽ giảm và chấm dứt vào những ngày cuối kỳ kinh.

Ngoài lý do trên, còn có một số nguyên nhân đau bụng kinh khác, chị em cũng cần lưu ý tìm hiểu rõ để đưa ra được các chữa đau bụng kinh nhanh nhất, phù hợp nhất. Cụ thể, một số nguyên nhân gây đau bụng kinh khác bao gồm:

  • Nguyên nhân đau bụng kinh nguyệt do việc sử dụng các thực phẩm, đồ uống không lành mạnh khiến cho tình trạng đau bụng kinh dữ dội hơn điển hình như các thực phẩm chứa cafein, chứa nhiều đường, nhiều dầu mỡ, đồ ăn mặn, rượu bia, thuốc lá,...
  • Tình trạng đau bụng kinh nguyệt cũng có thể trở nên dữ dội hơn trong một vài tháng đầu sau khi chị em đặt vòng tránh thai. Nếu biểu hiện đau bụng kinh đi kèm cùng những dấu hiệu bất thường khác như chu kỳ kinh không đều, đau khi quan hệ, ra nhiều dịch âm đạo có mùi hôi tanh, chảy máu âm đạo bất thường,... chị em cần đến ngay các cơ sở y tế để kiểm tra cụ thể nguyên nhân đau bụng kinh do đâu.
  • Bên cạnh các nguyên nhân về sinh lý thì việc bị đau bụng kinh dữ dội cũng có thể do các nguyên nhân bệnh lý gây nên như lạc nội mạc tử cung, hẹp cổ tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu hoặc hội chứng tiền kinh nguyệt,... Hầu hết các bệnh lý này đều là những bệnh lý nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở phái nữ do đó chị em cũng cần đặc biệt cẩn trọng khi tình trạng đau bụng kinh dữ dội kéo dài.

Dù nguyên nhân đau bụng kinh nguyệt do đâu thì việc sớm tìm ra cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất, các trị đau bụng kinh cấp tốc cũng là vấn đề được các chị em quan tâm. Trong phần mục dưới đây chúng tôi sẽ thông tin đến chị em 22 cách điều trị đau bụng kinh hiệu quả nhất hiện nay.

II. Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất trong ngày "đèn đỏ"

Khi những cơn đau bụng kinh nguyệt trở nên dữ dội, kéo dài khiến chị em mệt mỏi, khó chịu. Vậy Làm sao để hết đau bụng kinh? là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Các chuyên gia đã đưa ra 22 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất trong ngày "đèn đỏ" để chị em có thể áp dụng:

1. Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất bằng lá ngải cứu

Dùng lá ngải cứu là một trong những cách chữa đau bụng kinh dữ dội mà chị em có thể tham khảo. Sử dụng thường xuyên các món ăn với lá ngải cứu trước và trong kỳ kinh sẽ giúp chị em điều hòa kinh nguyệt, tăng tuần hoàn máu và giảm tình trạng đau bụng kinh nguyệt. Nếu chị em không có thời gian thực hiện các món ăn với ngải cứu như trứng chiên ngải cứu, chân giò hầm ngải cứu, ngải cứu hầm gà ác,... thì có thể sử dụng lá ngải cứu phơi khô để hãm trà cũng cho hiệu quả tốt.

giảm đau bụng kinh bằng cách uống ngải cứu.

Vào những ngày này, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung thêm các loại hải sản, rau quả, trái cây chứa vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức,… Đồng thời, giảm các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn,…

2. Cách trị đau bụng kinh cấp tốc bằng cách chườm ấm

Mặc dù không thể giúp trị đau bụng kinh tận gốc nhưng phương pháp chườm ấm đã giúp rất nhiều chị em cảm giác thư giãn hơn, chữa đau bụng kinh hiệu quả. Chị em chỉ cần sử dụng đệm sưởi ấm hoặc chai nước nóng đã bọc trong một lớp khăn để đặt lên bụng dưới sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả. Ngoài việc chườm ấm thì chị em cũng nên sử dụng nước ấm để vệ sinh vùng kín và tắm trong những ngày này.

3. Một ly trà gừng ấm mỗi ngày giúp giảm đau bụng kinh

Một trong những cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất được nhiều bạn nữ sử dụng hiện nay là uống trà gừng. Gừng không chỉ giúp khí huyết lưu thông tốt mà còn có khả năng ức chế sản xuất hormone prostaglandin từ đó giảm tình trạng đau bụng kinh nguyệt hiệu quả.

Cách trị đau bụng kinh này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một nhánh gừng làm sạch sau đó đập dập, pha cùng 200ml nước ấm thêm 1 thìa mật ong để sử dụng trong những ngày đầu kỳ kinh. Sau khi cơn đau bụng kinh đã giảm bạn cũng nên ngưng sử dụng vì gừng có tính ấm, sử dụng nhiều liên tục có thể gây nóng trong người.

Tư vấn miễn phí

4. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc vệ sinh vùng kín vào những ngày này là việc làm là rất cần thiết. Tránh làm việc nặng hay quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp tránh các vi khuẩn cũng như tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm.

5. Cách giảm đau bụng kinh bằng thiền

Thiền là cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất bởi nó sẽ giúp tâm trí của bạn vượt qua cơn đau. Các chuyên gia đánh giá rất cao về công dụng của thiền để chữa đau bụng kinh, không chỉ tác động lên tinh thần mà nó còn cân bằng lại hormone nê giảm đi những triệu chứng đau.

Cách giảm đau bụng kinh bằng phương pháp thiền
Cách giảm đau bụng kinh bằng phương pháp thiền.

6. Ăn các loại trái cây có tác dụng giảm đau bụng kinh

Ăn chuối: Theo nghiên cứu của các chuyên gia và thực tế, thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong khi đó, chuối là một trong những thực phẩm dồi dào kali.

Ăn táo: Táo có chứa enzyme bromelain giúp giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh.

7. Uống trà thảo dược

Trà bạc hà, hoa cúc chamomile là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng. Điều duy nhất bạn cần nhớ đó phải là một cốc trà nóng, bốc hơi.

8. Massage vùng bụng dưới nhẹ nhàng

Massage không những có tác dụng làm cho tinh thần thoải mái, cơ thể được thư giãn, làm thon gọn vóc dáng mà còn là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả.

Nếu không thích châm cứu, bạn có thể đi massage nhẹ nhàng để cải thiện việc lưu thông máu, giúp giảm cơn đau.

Mát xa vùng bụng dưới trong kỳ kinh sẽ giúp các cơ vùng chậu được thư giãn từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh nguyệt. Nếu bạn đang đi tìm cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất thì hãy thử áp dụng phương pháp này nhé.

9. Tránh sử dụng các chất kích thích

Giarm đau bụng kinh bằng cách không sử dụng chất kích thích
Giảm đau bụng kinh bằng cách không sử dụng chất kích thích

Rượu bia và các chất kích thích cũng là nguyên nhân gây lên hiện tượng kinh nguyệt không đều ở chị em.

Chất kích  thích có chứa cồn làm tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Vì vậy, nếu không muốn tra tấn cơ thể, hãy tránh xa rượu bia và các chất kích thích nhé!

10. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động nhiều đến đau bụng kinh, cụ thể nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bị mất ngủ sẽ đau bụng kinh nặng hơn người còn lại. Cho nên bạn thiết lập và duy trì thói quen ngủ đủ giấc mỗi ngày. Để thực hiện điều này thì bạn có thể nghe nhạc nhẹ nhàng, thường thức tách trà và tránh xa TV, điện thoại để dễ bước vào giấc ngủ hơn.

11. Giảm đau bụng kinh bằng cách đi bộ nhanh

Hoạt động ở cường độ nhanh giúp cơ thể bơm thêm máu và giải phóng endorphin giúp bạn đương đầu với các cơn đau hiệu quả.

Vì vậy, vào những ngày đèn đỏ, chị em không nên ngồi im một chỗ mà nên tăng cường đi bộ, vừa có thể đốt cháy calo và cũng có thể làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.

12. Tập luyện yoga nhẹ nhàng

Tập luyện yoga nhẹ nhàng trong những ngày đèn đỏ cũng giúp chị em có cảm giác thoải mái hơn về tâm lý, các cơ vùng chậu được thư giãn, giảm các cơn co thắt tử cung vì vậy tình trạng đau bụng kinh nguyệt được đẩy lùi. Mặc dù không phải là cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất nhưng nếu chị em kiên trì thực hiện hàng ngày việc tập yoga sẽ đem lại hiệu quả chữa đau bụng kinh lâu dài và còn giúp cơ thể dẻo dai hơn.

13. Sử dụng thuốc làm dịu cơn đau

Bên cạnh các cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất bằng cách điều chỉnh việc ăn uống, sinh hoạt thì chị em có thể sử dụng thuốc giảm đau để trị đau bụng kinh cấp tốc. Việc sử dụng thuốc chỉ nên sử dụng trong trường hợp các cơn đau quá dữ dội, đau quặn bụng dưới, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc sinh hoạt và công việc của chị em.

Lưu ý, việc sử dụng thuốc giảm đau nên thực hiện theo đúng liều lượng của dược sĩ, bác sĩ đã tư vấn. Các cơn đau bụng kinh quá dữ dội có thể được gây ra bởi các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, sau khi kết thúc kỳ kinh một vài ngày chị em nên thăm khám, kiểm tra nguyên nhân đau bụng kinh cụ thể và được tư vấn cách chữa trị đau bụng kinh tận gốc.

14. Chữa đau bụng kinh bằng dầu gió

Thoa dầu gió lên bụng dưới cũng là một cách chữa đau bụng kinh tức thời đem lại hiệu quả cao. Nếu các cơn đau bụng kinh đến bất ngờ bạn có thể lấy một chút dầu gió thoa lên bàn tay và mát xa nhẹ nhàng vùng bụng dưới để tăng hiệu quả giảm đau.

15. Uống đầy đủ nước

Không phải tìm kiếm những cách trị đau bụng kinh cấp tốc ở đâu quá xa xôi, chị em chỉ cần luôn bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày cũng sẽ giúp quá trình đào thải niêm mạc tử cung được diễn ra thuận lợi từ đó làm giảm cơn co thắt dữ dội trong ngày đèn đỏ. Lưu ý, chị em nên sử dụng toàn bộ bằng nước ấm, hạn chế uống nước lạnh trong những ngày đèn đỏ.

16. Sử dụng trà hoa cúc

Cùng với trà gừng thì trà hoa cúc cũng được nhiều chị em sử dụng như là một cách điều trị đau bụng kinh. Trà hoa cúc không chỉ giúp tăng cường đào thải kinh nguyệt ra bên ngoài một cách dễ dàng mà còn có khả năng kháng viêm, ức chế hormone prostaglandin từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh dễ dàng. Bạn có thể sử dụng trà hoa cúc khô hoặc túi lọc trà hoa cúc pha cùng 200ml nước ấm và sử dụng 1 lần trong các ngày đầu kỳ kinh.

17. Cách chữa đau bụng kinh dữ dội bằng tinh bột nghệ

Đau bụng kinh tiền kinh nguyệt phải làm sao, bạn có thể sử dụng bột nghệ hoặc tinh bột nghệ pha cùng nước ấm và thêm một chút mật ong để chữa đau bụng kinh hiệu quả. Nhiều chị em sử dụng bột nghệ trước kỳ kinh 1 tuần đã cho thấy hiệu quả giảm các cơn đau bụng trước và trong ngày đèn đỏ đáng kể.

18. Bổ sung vitamin D chữa đau bụng kinh

Nhiều chị em đã phản hồi rằng việc bổ sung đầy đủ lượng vitamin D trong thời điểm trước và trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh nguyệt hiệu quả. Nếu bạn chưa biết nên làm thế nào để giảm đau bụng kinh thì hãy thử ngay cách làm này nhé.

19. Cách trị đau bụng kinh bằng trà quế

Cách trị đau bụng kinh dữ dội tại nhà tiếp theo mà chị em có thể áp dụng đó là dùng trà bột quế. Vốn được biết đến là thảo dược có khả năng chống viêm tốt, có tính ấm tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể lại giúp giảm đau hiệu quả vì vậy trà quế được nhiều chị em tin dùng để điều trị chứng đau bụng kinh nguyệt. Trong những ngày đầu của kỳ đèn đỏ chị em hãy sử dụng 1 ly trà bột quế ấm mỗi ngày để thấy hiệu quả chữa đau bụng kinh nhé.

20. Bổ sung Omega - 3 và vitamin B1

Bổ sung vitamin B1 và Omega - 3 (dầu cá) cũng được đánh giá là một trong những cách trị đau bụng kinh cấp tốc cho hiệu quả tốt. Một số nghiên cứu đã cho thấy nữ giới khi sử dụng dầu cá hoặc vitamin B1 hoặc cả hai sản phẩm này trước và trong kỳ kinh sẽ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả hơn so với những trường hợp không sử dụng.

21. Bấm huyệt

Trị đau bụng kinh tận gốc bằng cách nào, bạn có thể thực hiện bấm huyệt thái xung, huyết hải, tâm an giao, tử cung từ 1 đến 3 phút để làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Mỗi ngày thực hiện 1 đến 2 lần bạn sẽ thấy tình trạng đau bụng kinh nguyệt được giảm nhanh chóng. Lưu ý, nếu bạn không biết rõ vị trí các huyệt thì nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ thực hiện và hướng dẫn thực hiện. ​

22. Cách điều trị đau bụng kinh bằng thuốc tránh thai

Ngoài thuốc giảm đau thì thuốc tránh thai cũng được sử dụng như là một trong những cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất. Đây là cách chữa đau bụng kinh tức thời có thể cho hiệu quả chữa đau bụng kinh lên đến 90%. Thuốc ngừa thai có khả năng điều hòa hormone trong cơ thể về trạng thái ổn định, ức chế sự sản xuất prostaglandin từ đó giảm các cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Cách chữa đau bụng kinh dữ dội bằng thuốc ngừa thai chỉ được sử dụng khi có hướng dẫn, chỉ định từ bác sĩ. Việc sử dụng không đúng cách, không đúng liều lượng có thể khiến chị em gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản về sau.

III. Trị đau bụng kinh tận gốc tại Phòng khám Hưng Thịnh

Gói khám ưu đãi

Hiện nay, các chị em đang truyền tai nhau rất nhiều cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất, cách trị đau bụng kinh cấp tốc. Việc áp dụng những cách điều trị đau bụng kinh này có thể cho hiệu quả tức thời trong một chu kỳ nhưng do chưa tác động vào đúng nguyên nhân đau bụng kinh mà tình trạng này sẽ tiếp diễn ở các chu kỳ tiếp theo. Để được tư vấn về cách chữa trị đau bụng kinh tận gốc bạn nên đến trực tiếp các cơ sở phòng khám phụ khoa thăm khám cụ thể. Tại Hà Nội bạn có thể đến phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh tại địa chỉ 380 Xã Đàn. Cơ sở này đã quá quen thuộc với chị em thủ đô trong việc thăm khám các bệnh phụ khoa như bệnh viêm âm đạo, bệnh về buồng trứng, bệnh về tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung, điều trị rối loạn kinh nguyệt,...

Khi đến phòng khám bạn sẽ được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa phụ sản đã được đào tạo bài bản, có kinh nghiệm nhiều năm khám chữa bệnh phụ khoa tại Khoa Phụ sản Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện phụ sản Trung ương,... Các bác sĩ sẽ thăm khám và đưa ra tư vấn cụ thể về cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất, tận gốc sau khi đã thăm khám nguyên nhân đau bụng kinh cụ thể ở từng trường hợp.

Khám tình trạng đau bụng kinh nguyệt tại đây bạn sẽ không phải chờ đợi lâu. Nếu bạn đặt lịch trước sẽ được hỗ trợ làm thủ tục online, khi đến phòng khám Hưng Thịnh sẽ được đưa trực tiếp vào phòng khám gặp các bác sĩ. Giá khám phụ khoa cơ bản tại phòng khám cũng chỉ 280,000đ/ 1 lần khám.

Phòng khám Hưng Thịnh đang thăm khám và điều trị tình trạng đau bụng kinh vào tất cả các ngày trong tuần và cả những ngày lễ tết. Ngoài ra nếu chị em chưa tiện thăm khám và muốn tư vấn online trước thì có thể liên hệ qua hotline phòng khám… để được các chuyên gia tư vấn cụ thể.

Trên đây là những thông tin về 22 cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất, hiệu quả nhất đang được nhiều chị em áp dụng và cho hiệu quả điều trị tốt. Những cách chữa đau bụng kinh trên chỉ áp dụng cho những trường hợp đau bụng kinh nguyệt do nguyên sinh lý. Nếu có những dấu hiệu bệnh lý phụ khoa bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám tìm hiểu rõ nguyên nhân và có cách trị đau bụng kinh tận gốc. Để đăng ký gói khám phụ khoa 280K tại phòng khám Hưng Thịnh, bạn có thể liên hệ trực tiếp qua tổng đài 0327-563-020 để được hỗ trợ nhanh chóng kịp thời nhất.

✔️ Đọc thêm:

✔️ Từ khóa tìm kiếm liên quan: đau bụng kinh nguyệt | đau bụng kinh | nguyên nhân đau bụng kinh | cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất | cách chữa đau bụng kinh | cách chữa đau bụng kinh dữ dội | cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất | cách chữa đau bụng kinh tức thời | chữa đau bụng kinh | trị đau bụng kinh | trị đau bụng kinh tận gốc | cách trị đau bụng kinh | cách điều trị đau bụng kinh | cách trị đau bụng kinh cấp tốc

Ưu đãi